po prostu

Chcąc wiedzieć ile dostarczysz kalorii i składników odżywczych w określonym kawałku np. pieczonego schabu, możesz to policzyć na kilka sposobów. Najprościej będzie po prostu sprawdzić w tabelach kalorycznych ile dana masa mięsa po obróbce ma wartości odżywczych. Możesz również dokonać pomiaru masy mięsa przed obróbką. Następnie ponownie po [...]

[...] ten czwarty trening raczej bym odpuścił, moze zakłócic regenerację. Jeśli te dwa dni to za dużo przerwy,to zrob jeden dzień i leć potem normalnym treningiem. Zacząłbyś po prostu od niedzieli. co do ćwiczeń wyciskanie możesz robić albo z ziemi(tzw floor press),albo z taboretów o ile są na tyle stabilne, byś sobie krzywdy nie zrobił. na nogi w [...]

[...] ubocznym" -> Jak juz pisalem nie boje sie tego. Sila jest dla mnie bardzo wazna! "A co do oliwy, to zamiast przesuwać z poprzedniego posiłku, to po prostu dodałbym nową porcję (moim zdaniem przydałoby się 1,5g tłuszczu/kg masy). "-> Zastanowie sie jeszcze nad tym, albo zaczne diete tak jak rozpisalem, a pozniej [...]

[...] choc maja troche trudno dostepne omega 3 w sobie i sporo omega 6 zaburzajacych proporcje tluszczów zamiast lnianego to juz bym wolal olej z orzechów wloskich albo po prostu standardowo dokladalbym do diety porcje nasion codziennie, sam jem dziennie 50 g: orzechó wloskich, 30 g pestek dyni luskanych, 20 g siemienia lnianego bo doskonale [...]

Goral nikt mu nie ujmuje rygoru, profesjonalnego podejscia do tematu itd, bo tylko wtedy mozna osiagnac jakikolwiek sukces. Jednak ludzie, ktorzy siedza w tym temacie jako tako wiedza co i jak, tylko po prostu pisanie o tym na forum uznaja za zupelnie zbedne.

[...] sie mnie? bo z tego co wiem to jedynie ja rzucilem cos zartem na ten temat. Jesli to bylo do mnie to wybacz, ale w temacie orientuje sie dosc dobrze i oceniam realnie, nie zadam zandego potwierdzenia moich tez, wiem po prostu co i jak. I w zadnym wypadku nikomu nic nie ujmuje bo sam wiem jak duzo pracy i wyrzeczen trzeba zeby tak wygladac. Pozdro

Zamiast wyciągu dolnego mogę użyć po prostu sztangi ? lepiej mi wchodzi jakoś sztanga niż wyciąg

To nie może tak po prostu spaść to musi być przemyślana zmiana. Jak przez kilka treningów ciężar staje to można zejść np o dwa powtórzenia w dół i znów kontynuować progres oczywiście przy niezmiennych pozostałych parametrach jak tempo czy zakres ruchu.

Przecież miesiąc to tyle co nic na jednym planie. Dlaczego chcesz zmienić plan treningowy są jakieś konkretne powody czy tak po prostu?

[...] dla mnie liczy sie zawartosc a nie nadawca. Zreszta nawet gdybym przez przypadek zobaczyl strone sklepihs to i tak nie wybralbym z niej bo Masti do tej pory zawsze pisal ze tylko te produkty z zakladki ihs na sfd Bo tak jest prościej jak Masti podal , zeby nie robic jakis zagwostek , po prostu czasami warto sie wgłębić w to co sie zamawia ;-)

Widzisz tu nie chodzi o ból, jestem po artroskopii i wszystko co mi latało w środku to powycinali. Mam dużą niestabilność w kolanie, dlatego wolę nie przeciążać tego stawu, gdyż dosłownie moment i mogę zwichnąć sobie piszczel lub strzałkę. Nie odczuwam zadnego bólu, po prostu mam blokadę nie tyle że psychiczną a fizyczną i wole nie forsować się.

W święta się po prostu nie przejadaj i nie rzucaj na jedzenie jak pies na kiełbasę i nie przybierzesz tłuszczu ( a jeśli już to niewiele )

[...] dotyk ale mialem tak juz od dawna. Jestem teraz na cyklu susty 250 e5d i mam ten problem na codzien, nie wyczuwam jakis zgrubien pod ani obok myslicie ze to gino czy tak po prostu moge reagowac? Jestem na pierwszym cyklu i praktycznie po paru zastrzykach testosteronu sutki zaczęły się robić wrażliwe, trochę bolały. Zrobiłem badania i estro było [...]

[...] cofania się i bicia z kontry jednocześnie. Praktycznie jest w stanie zastopować lub wytłumic każdego agresora. Moim zdaneim George i Mike by polegli. Mike jest też po prostu za mały, przy atrybutach Vitka -musiałby być jeszcze silniejszy, jeszcze szybszy, z kondycją na całą walkę, żeby o zwycięstwie myśleć. Odmiennie jest z Władkiem - i [...]

ar90 Bzdura , nie uwierzę że Vitalij bił mocniej niż Foreman , no way... Co do ankiety to oczywiście,że Tyson Kliczki po prostu trafiły na czas słabości HW i to wszystko, najlepiej to widać właśnie w walce past-prime Lennox vs prime Vitalij Zmieniony przez - GRoX.pl w dniu 2011-04-16 15:28:28

[...] pozazdroszczenia w rekordzie. Holyfield pokazał, jaki "groźny" i "niebezpieczny" jest ten cały Tyson, nie mówiąc już o Lewisie, który małego Mike'a po prostu zgwałcił, przykro było patrzeć (tak tak Bestii się nie chciało trenować, past prime, za najlepszych lat urwał by Lewisowi łeb bla bla bla). Ktoś tam napisał, że [...]

Tjaaaaa.... Ciekawe tylko, dlaczego Jego przeciwnicy mieli te pełne gacie.... Po prostu strachliwe pokolenie pięściarzy się wtedy trafiło... Zmieniony przez - tygrum w dniu 2011-04-16 20:47:32

[...] się może zdarzyć. Ja natomiast jak Cezi kalkulowałem na zimno... Co do tego przykładu to oczywiście Moorer to dużo lepszy pięściarz w latach 90' niż Foreman, Foreman miał po prostu fart, dostawał do 1 bramki cios wyszedł i bum !! Piękno sportu !!! Druga sprawa ,że ja zestawiam K2 z mistrzami lat 70 nie 90 które moim zdaniem poza pewnymi wyjątkami [...]

[...] miał kowadło w lewej i prawej łapie,jedyne czego potrzebował, to przycelować, a Moorer o tym zapomniał. Tak się nie da walczyć z puncherem, nie zarywając na twarz, po prostu, a Moorer nie miał szczęki na power Foremana. To żadna filozofia, to podstawy - nie próbujesz zgarniać na twarz ciosu, którego nie ustoisz. Zmieniony przez - tygrum w [...]

[...] że Moorer był lepszy, tylko miał pecha są bez sensu, bo koniec końców to mu odlączono prąd. Zresztą, jak patrzę na trening Foremana, to od razu widać że ten koleś jest po prostu level wyżej od innych pod względem surowej siły. Dziś tak chyba tylko Vitek trenuje. Widzisz takiego Arreole z prime Foremanem? Powiedz w ogóle AntyCezi, kogo [...]